驚愕の結果を叩き出した方法がこれだけでいいの？！の全貌を大公開
〜ぽっちゃり体型から痩せたい人限定〜
食べたいものは
欲のままに食べ続け
「ぽっちゃり」と
言われていた僕
運動習慣がなく
ウォーキングを始めても
続いて３日間
まさに「3日坊主」
何をしても
続かなかった僕が
初めてダイエットに成功し
1ヶ月で−5kg！！
職場の人には
「痩せたよね？！」と
言われるようになった方法を
ここだけで特別公開します！
僕は現在20代
職業は看護師をしています。
しおぴーです！
「痩せたい！
イケメンになりたい！
好きな洋服が着れるようになりたい！」
まるで口癖のように
誰しもが思うようなことを
言っていました。
でもその意思は弱く
ダイエットする気まで起きなかったり
やっても続かなかったのが現実でした。
そんな僕が初めてダイエットに成功し
1ヶ月で−5キロ！
痩せて好きな服装や髪型が
できるようになり
理想の体を手に入れて
イキイキと輝き
自信を手に入れたのです！
僕はどこにでもいるような
何者でもない
アラサー男性です
半年前までは
フードファイターの
ぽっちゃり系男子でした笑
それなのに
痩せないといけないという危機感すら
なかったくらい日々を過ごしてました。
美味しいものを我慢してまで痩せなくていいかな
「この日くらい大丈夫でしょ」
口癖のように使ってました。
「美味しいお酒やご飯や
抜いたら何を楽しみに
頑張ればいいんだ」
って思っていました。
お風呂の前に体重計に乗るたびに
「いよいよヤバいな」
「1キロしか増えてないし大丈夫か」と思いつつ
お風呂上がり
そんなことは一瞬で忘れて
アイスをパクリ
出かけることが少なくなり
服装も適当で運動もせず家でゴロゴロ
仕事で帰りは22時
この時間から食べると太ると
分かっていても
この空腹のまま寝ることなんてできません
その時間から
ご飯を作ることが面倒くさくて
帰りにコンビニ弁当を買っては
家にストックしていた大盛り冷凍パスタをチン！
お腹は満たされたはずなのに
まだなんか食べたいと欲が増す。
次の日の夜勤に
持って行くはずだった
シュークリームを食べる
休みの日はストレス発散に
夕方から友達と飲みに行きます
終電で帰ってきて
日付を越えて帰宅
そこからお弁当なんて作れません
また明日も
コンビニ弁当でいいや
そう思って寝ます。
そんな生活をしていました。
生まれつき太らない体型っていいよね
僕は筋肉質だから仕方ない。
そんな風に言い訳ばかり並べて
「痩せたいな」と口だけ
ある日、そんな僕が
当時付き合ってた
元カノに「腹出てるよ」と
別れを告げられる。
受け止める事のできない現実...
僕は決意しました。
「絶対痩せて
見返そう」
そこから毎日ランニングや運動を続けます。
しかし
2.3日しか続かないのです。
自分ってダメなのかな。
自分を責め続ける日々。
追い込まれるメンタル。
携帯を見てると
インスタグラムに出てくるのは
「モデル風イケメン
腹筋割れてる」
さすがに僕も危機感を感じてました。
羨ましいなと思ったり。
そう思ってジムに通いました。
ジムの服がないから
「ジムの服でも買ってみるか」
届いて服を着て鏡をみて愕然
「何この腹！！」
大きめのLサイズを頼んだものの
外見から見てわかる。
まるで中年のおじさんのような...
え…？
これはやばい…
こんなの着ていけないわ…
モデルさんが
かっこよく着こなしている
イメージとのギャップ
その服は値札が付いたまま
クローゼット行きになりました。
ケチな僕にとって
一着を無駄にするなんて
もったいなすぎてショックでした
お腹が出すぎて
人様には見せれない
案の定体型隠しのような服装で行きました。
スポーツ服ぐらい
カッコよく運動してたかった。
ジムにいる周りの人を見ると
女性はスタイルがよくて
かわいいこと
男性はムキムキ
自信に溢れてること
僕はその現実をやっと受け入れました。
そりゃそうです。
あんな短時間でできる
体作りなんて
最初からないですよね。
時間をかけて労力と時間を
使ったんだから
あんな風になるんだなと感じました。
大抵は外見で決まってしまいます
それが「現実」です。
好きな服も着れない
買った服も無駄にしてしまった
これじゃ外見に左右されてしまう。
このまま太り続けて
人生が終わってしまうのか。
さすがに痩せないとやばい！！！
これが僕の痩せようと思ったきっかけです。
そして普通の服を着て
ジムに通います。
ジムにトレーナーに教えてもらうお金もないから
YouTubeのダイエット方法など参考に
自己流アレンジしながら始めました
糖質制限しようとご飯を抜きました
あれだけ爆食いしていた僕が
ご飯を抜いたらどうでしょう
余計にお腹が空いて
おかずを爆食い
まぁ意味がありませんでした
筋トレもチャレンジしました
腹筋ローラーをネットで購入
自分でプログラムを作り
それが何日続いたでしょうか
頑張って１週間でした
でも体重は全然減りません
むしろ増えている気がする
脂肪が筋肉になってるか？
やっぱり食事だな
◯イザップは
食事管理もしてくれるらしいから
自分でやってみよう！
そう思って
写真を撮るだけでカロリー計算をしてくれる
アプリをインストールし続いたの２日でした笑
そんな感じで
なにも続かなかった僕
やる気もないですから
そりゃ続かないのです。
そして
僕にある事を思いつき
最後の砦だと信じたのが
1ヶ月飲むだけ飲んでみました。
結果どうなったかと言うと
体重は減らず
もう無理です。
こんな僕が運動も食事もサプリもダメ。
お先真っ暗です。
しかしきっかけで
とある方に出会い
その出会いがなければ
今頃、どんな人生を歩んでいたでしょう。
太り続け周りから
痛い目で見られる人生で
終わってたかもしれません。
そのとある方は
実は僕が元学生の時のサークルの先輩でした！
奇跡じゃないですか。笑
色々調べてみると
実績では
全国にいる肥満の方を
ダイエットに成功させた
魔術師のような方だと。
僕の先輩何してんですか。笑
しかもダイエットセミナー開催時は
1ヶ月先まで予約困難でわざわざ遠い所から
会いに来られる方がほとんどみたいです。
遠い所からわざわざ
そんな方に会いにまでくるなんて
すごいと思ったわけです。
僕は疑問に思いました。
なぜこんな簡単に
人を操り
痩せさせることができるのか？
僕でさえ
「ダイエットは本当にダルい。
でも痩せたい。」
こんな世の中の言い訳は通用しない事を
言い続けてました。
たまたまLINEの友達にいたので
先輩に連絡してみました。
僕 「先輩！お久しぶりです！」
先輩「おつかれー！いきなりどうした？」
僕「ダイエット教えて欲しいです！」
先輩「いやいきなりどうした？笑」
みたいな感じでLINEをするわけですよ。
そして
実際に会って話してみました。
驚愕でした。
こんな僕でも痩せさせる事が出来たんですよね。
先輩に言われた事だけをやり続けます。
7日後
腹が前より痩せたような。
気のせいじゃないよね？1週間で効果があると。
少し自信がついてきました。
1ヶ月後
腹が出てないようになってました。
体重計に乗ります。
−5kgに！！
職場の人に
「痩せたよね？！」
と言われるように！
3ヶ月後
体重計に乗ります。
−10kgに！！
そして
ズボンのチャックが閉まらなかったはずが
今では閉まるようになってたんです。
僕は嬉しくて
こんな僕でも人生変えれるんだと
思いました。
半年後
僕の体はもう
スタイル良く
カッコいい洋服も
着れるようになりました。
やっぱり前の自分と比べて
見た目ってマジで大事だなって思いました。
自分に自信が持てるようになり
イキイキと人生を
謳歌できるように
なったのです！
インスタに自分のファッションとか
載せるじゃないですか。
すると女性の友人が
「スタイル羨ましい」
「なんでそんなに痩せた？」
「私も腹が出過ぎて...」
と言われたんです。
気持ちがいいから教えたんですよね。
1ヶ月後、友達も
−5kg！！！
半年後どうなったと思います？
モデルのオファーがくる。
めっちゃウケるじゃないですか笑
すごくないですか？！
ダイエットするってこんなに人生変わるんだと！
しかし効果は出てきたものの裏には
計り知れない努力と
苦悩がありました。
キツいこともありました。
逃げたい事もありました。
本当にこれでいいんだろうかと。
でもこんな僕でも
続けてこれたんです。
短時間でできる体作りなんて
最初からありません。
短時間で出来てたら誰だってしてますよ。
時間をかけて労力と時間を使い
理想的な体を手に入れることが
できるんですよね。
当然ですよね。
誰もしたくない事をやるのが
1番の近道だと思ってます。
ただ、無理なダイエットをしろということでは
ありません。
正しい方法でするって事です。
ただ、タイトルに書いている通り
驚愕の結果を叩き出した方法が
これだけでいいのか？という事なんですが
本当に〇〇だけでいいんですよ。
これを見たあなた。
「え、教えてよ」
と思いませんでしたか？
「もちろんです！」
と言いたい所なのですが
これを話すと長くなるので
ある方と出会い
僕が驚愕の結果を叩き出した方法なのですが
限定で10名様
電子書籍で
無料公開します！
しかし限定10名様です。
ごめんなさい。
なぜ限定かと言うと
これにもちゃんと理由があって
LINEで１人１人に向き合いたいと
思っているからです。
テキストだけたくさんお渡しして
せっかく頑張ろうと思っているあなたへの
アドバイスが手に負えなくなっては
本末転倒です。
ですので人数制限をさせて頂いております。
満員になり次第
予告なしで
締め切らせていただきます
僕も現在は
看護師として務めていますので
この人数が限界です。
後悔してからでは遅いです！
行動してみましょう！！
しかし
「しおぴーさん
だからできたんじゃないの？」
と思う方もいるかもしれません。
しかし、僕に特別なことをしたわけでも
才能があったわけでもありません。
単純にある方から
言われたことを
実践しただけなので
あなたに出来ない訳がない。
そういった思いを込めて、
驚愕を叩き出した方法を
今回無料で限定10名様に
プレゼントします！
⇩⇩⇩こちらから追加できます
昔の僕みたいにダイエットで挫折した方は
是非受け取って下さい！！！
なぜ無料プレゼントするの？
今これを読んでいただいてる
あなたにも伝えて
僕と同じ気持ちを
してもらうんだ
これなら必ず
悩んでる人苦しんでる人を
助けれる。
誰かの役に立ちたい。
僕のような辛い思いは
して欲しくない。
ダイエットして
人生勝ち組に
なってほしいからです。
綺麗に痩せて
自分に自信が持てるはずです
無理なダイエットではなく
しっかり食事をして
身体にいい綺麗な痩せ方が大切です
いくら痩せたくても
過度な食事制限をして
肌はボロボロに
正しいダイエット方法が大切なのです！
ぽっちゃり体型から
健康的で魅力的な体型になって
自分の好きな服装や髪型に挑戦できたり
好きな人や彼氏にかわいいと言われたり
健康的なセクシーな身体を手に入れて
大好きな彼氏を虜にしたり
今以上に幸せな思いができると思います！
次はあなたに
この感覚を味わってほしい！
こんな僕ができたんですから！
僕の叩き出した驚愕のダイエット方法を無料で
プレゼントしたいと思います！！！
僕も全面サポートします！
あなたも必ずできます！！
⇩⇩⇩無料で受け取る
このプレゼントは
僕がある方に教わった方法と
経験から編み出したものを
誰にでもできるように
電子書籍にまとめたものです。
スマホさえあれば
どこでも読むことができます。
仕事の休憩にぜひ読んでみてください。
そして実践してみてください！！！
今までの人生とは
180°変わり思いっきり
楽しむことができます。
⇩⇩⇩こちらから追加できます
なぜLINEにしたかというと
このプレゼントを受け取って
実践していただいた方に
感想や現状をききたいからです
そして僕も伝え方を改善しながら
あなたを全力でサポートして
いきたいからです。
このプレゼントには
叩き出した
驚愕のダイエット方法
が書かれてます！
がしかし。
中途半端な人は受け取らないでください。
「見てみるだけみるか」
そんな方は結構です。
僕は本気でプレゼントを受け取って
実践してくださる方に
本気で寄り添っていきたいのです。
なので今回は10名様限定にさせて頂きます！
⇩⇩⇩こちらから追加できます
※LINEを追加したからといって
迷惑メールや詐欺の被害にあうということは
一切ありませんのでご安心ください。
もう一度言います。
10名様限定です
悩んでいる暇はありません。
大事なのは一歩を踏み出す勇気です！
あなたならできます。
必ず変われます。
一緒に頑張っていきましょう！
最高の人生が待っています
本気で人生変えたい10名様
お待ちしております！！！
⇩⇩⇩こちらから追加できます
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
食べて痩せる新しい食事方法！
こんにちは！シオンです！
今回は
「食べて痩せる新しい食事方法！」
を紹介させて頂きます！
夜に食べたくなって食べてしまい
後悔する、暴飲暴食。
「せめて夏本番までには痩せなききゃ！」
って思って
しんどい食事制限した結果
見事にリバウンド…
なんてことありませんか？
僕はギリギリ症なもので、、、
負の連鎖でした。。
そんな痛い思いをしてきた僕が
あなたに知って欲しいことが
あるんです！
これを知っていれば、
いつの間にか
空腹になりにくく
太らない体を手に入れれます！
あまりお腹が空かないから、
暴飲暴食も防げて
太って後から後悔することも
ないでしょう。
海外モデルが実際に
取り入れている方法だから、
あのスラっとした体と
艶のある美肌を手に入れれること
間違いなし！！
この方法を知っていなければ
間食が我慢できないから
みるみるあなたの体全体が
お肉が積み重なり…
気づいた時には
手遅れ
どんなにダイエットを頑張っても
結果はついてこず、
お尻は一番痩せにくいから、
いつまでも隠す日々。
リバウンドし続ける自分に
むかつき、
自分を責め続けるでしょう。
でも
あなたは間違っていません。
誰でも間食はやめられない！
安心してください。
有名女優でさえ間食は大好き。
だからこの方法を
見つけ出したんです！
ではそろそろ、
食べて痩せる噂の食べ物について
お教えしましょう！
その名も
「ヘルシースナッキング」
ヘルシースナッキングとは
「朝・昼・晩の食事を軽くし、
間食を１日２〜３回追加しちゃおう！」
っていう方法です。
食事と食事の間に、
たまに間食を取ることで
空腹を作らず食べ過ぎ防止にもつながるんです！
さて…
みなさんが気になっているのは、
「どうして食べても痩せられるの？」
ってところだと思います。
食事の回数が多いほど
吸収するカロリー量が
少なくなり、
肥満の人が少ないと言われています。
不思議な現象ですが、
食事の回数を増やすと
１回あたりの糖質が少ない量で
体に吸収され、
血糖値が上がるのが
ゆっくりになるので、
体に脂肪を蓄える物質が減り、
結果太りにくくなる…
んーー難しい！
と思ったあなた、
この方法だけ覚えてれば
あなたは今から、
痩せ体型さんの仲間入りです！
それは
時間と量が大切で
時間は午後2時〜3時がベスト！
そして量は1日あたり200Cal程度がベスト！
このルールさえ守れば
あなたは大変身しているでしょう！
「この夏こそは！」と思っているあなた！
是非
この記事を拡散したり
スクショしたりして実践してみましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
あ！ここで閉じないでください！
あと少しだけ時間をください！
生きてるだけで普通に痩せる！？
こんにちは！シオンです！
今回は「生きてるだけで普通に痩せる？！」
を紹介させて頂きます！
あなたは痩せる為に筋トレやランニング
色々な方法を試してみたけど
上手くいかないと思ったことないですか？
僕も上手くいきませんでした。
結論から言います！
「生きてるだけで普通に痩せる」
の言葉その通りです。
「ん？」
「ちょっと意味わからない」
さてさて詳しく説明しましょう。
あ、その前に！！
僕と約束して欲しいことがあって、、
それは
僕が詳しく本気で説明しますから
最後まで読んでくれませんか？
じゃないと
また言われちゃいますよ。
「あの人また太ってる」と
可愛い服も似合わずスカートやスキニーも
履かないまま休日は家に引きこもる日々。
そんな人生を歩む。
そんなの嫌ですよね？
実は
僕もですね
「お腹出すぎ」「太り過ぎ」と
友達と会うたびによく言われてました。
僕は悔しくて何も出来ませんでした。
でも！これを読めば！
間違い無くあなたは美女になれます。
だから今回はあなたに人生を
変えて欲しいのです！
なぜなら
「生きてるだけで痩せる」
の根本を理解する事で全然違うんです！
ここから本題に入るのですが。
痩せようとすると、
まず浮かんでくるのが糖質はダメ、フルーツも
果糖が多いからダメ、ケーキやポテトチップスの間食もダメ、ジュースもダメ、コンビニ食も
ダメ……で、ダメダメばっかり。
しかし！
「身体は食べることで
痩せる身体になることがわかったんです」
食べてもOK
運動しなくてOK
わざわざダイエット食を作る手間もいらない
それは！！
「基礎代謝をあげること。」
基礎代謝とは
私たちが何もせずじっとしているときでも
身体が生命を維持するための
必要最小限のエネルギー量。
つまり生きているだけで
使われるエネルギー量を増やそうというのが
ポイントなんです！
基礎代謝をあげるためには
肝臓と腸の働きを良くする事なんです！
２つポイントがあって
１つ目は
肝臓を整えるために
タンパク質と肝臓サポート成分をとる。
２つ目は
腸を整えるために
食物繊維とビフィズズ菌をとる
この２つのポイントを守れば
あなたは生きてるだけで痩せます！
いいねと思った方はぜひ拡散してください！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
モチベーションを持てないあなたへ。5分もあれば変われる！
こんにちは！シオンです！
「筋トレを継続すれば必ず成功する」
よく聞く言葉ですよね。
簡単に継続できたら
当然ムキムキになってるでしょう。
しかし
人間は継続する事が難しい世の中です。
人間は弱い生き物ですから。
今回の記事ではそんな
筋トレのモチベーションを
保つ方法と具体的にどうしたらいいのか
についてお伝えしていきます！
この記事を読めばですよ？
モチベーションが上がり
筋トレを続ける事ができるので
今度こそ自分の理想の体になれます。
これガチですね。断言します。
「本当にガチなの？」
そんなこと言わずスクロールして
読んでみていってください！
「え？嫌だ！閉じる！」
そうですか。
ならはい。と言いようしかないです。
閉じてください。
いいですよ。
本気で変えたい！って人だけが
読んでください。
私は本気で変えたい！って人だけにしか
この記事を読んで欲しくないのです。
そうやって
続かない自分を自己嫌悪するのですか？
だからいつまでも筋肉がプヨプヨなんですよ。
厳しめに言いますが
筋トレは甘くないです。
この事を前提に読んでみてくださいね。
この記事を読まなければ
当然変わる事も出来ません。
この言葉に尽きます。
ただ、ここで読むのを
やめてしまったら・・・
筋トレを始めるときは、
「よし明日から筋トレをスタートさせるぞ！」
とテンションが上がっていたのに
何日かすると最初の頃の
モチベーションはなくなり、
「また今度でいいか、、」
と思ってしまい、
何度筋トレをしても
痩せられないという
結果になります。
では、気になる
筋トレのモチベーションを保つ方法
を教えたいと思います。
「ゴールを設定すること」
ゴールを設定することで、
やる気を引き出すことができます。
ですが、60kgまで痩せたい
というゴール設定ではダメです。
なぜなら
それじゃ上手くいかない人を
たくさん見てきたからです。
1番大事なのは
「60kgまで痩せたら○○をする」など、
何でその体重まで落としたいのか
理由をはっきりさせることです。
さらに、その○○は
楽しいことにするのがポイント！
筋トレの継続はどうしても
「辛い」「やめたい」など、
マイナス表現になりがちなので、
楽しいゴールを設定して
モチベーションを維持しましょう！
また、目標を達成できたときの
ご褒美を決めるのもおすすめです。
目標を達成できたときの
ご褒美を決めておくことで、
さらに筋トレを
継続する意欲が向上するからです。
「◯kg達成したら家族で旅行に行く」
「◯回トレーニングを終えたら服でご褒美」
など、達成後の目的を明確にしましょう！
体重を達成することではなく
「ご褒美を得るために頑張る」
という形であれば、
高いモチベーションが
維持できるのではないでしょうか？
まずは今すぐ
“何となく痩せたい”ではなく、
“絶対に○○をしたいから痩せたい”という
強い目的を持ってください！
小さな目標設定をクリアしていくことで、
成功体験として自信も湧いてきます
いままで筋トレがうまくいかなかった、
という経験がある方は、
ぜひ一度目標設定を
見直してみてください！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
あ、待ってください！
僕からのお願いです。
いいネとコメントしてくれませんか？
お金も時間もかかりません。
それではありがとうございました！
太ももを美脚にする方法
こんにちは！シオンです！
今回は
「太ももを美脚にする方法」
について公開しようと思います！
あなたは朝起きて
ぼーーーっとしながら
歯磨きしていませんか？？
その時間ものすごく無駄です。
本気でダイエットしてるのであれば
その時間を美脚に変えませんか？
これを知らなければ
痩せたかな？と思って
ショートパンツを履いたら
鏡に映る太い足に絶望…
「なかなか痩せない！」
とイライラするし
ショートパンツを履きこなす
友達に嫉妬するばかり
でも大丈夫！！
この記事を最後まで読めば
ちょっとした時間に足痩せすることができる！
コツコツ美脚に近づいて
気付いたら
「あれっショートパンツ履ける…！」
なんて鏡を見て
ニヤニヤできちゃいますし
友達からも
「美脚すぎてセンスやばい」
と言われて更にニヤニヤ！
そうなりたいアナタに！！
1年で-20kg、太もも-18cm！
準ミス日本に輝いた方がやっていた
簡単ポーズを教えます！！
それがこちら！！
1. まっすぐ立つ
2. 足首を曲げたまま
足を斜め後ろに引く
3. そのまま20秒間キープ！
たったこれだけ！
これだけなら誰でもやりますよね！
ポイントは、斜め後ろに引くこと！
足を後ろにあげるだけでなく
ひねりを入れることで
太ももの内側まで
しっかりと鍛えられます！
歯磨きや皿洗いの時などに
簡単にできますよね！
今日歯磨きする時に
やってみましょう！！！
「これならできそう！」
と思ったあなたは
いいねや保存、拡散をお願いします！
以上です！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
有酸素運動についてダイエットしてる方必見！
こんにちは！シオンです
「有酸素運動について
ダイエットしてる方必見！」
について公開していこうと思います！
有酸素運動しながらダイエットしてる方へ！
1つ質問があります。
「有酸素運動の意味を説明できますか？」
もしそれがYESであれば
ダイエットは成功します。
逆にNOであれば有酸素運動をしても
ダイエットは失敗します。
「意味を知ってどうするんだ！」
確かにそうですよね。
意味を知ってどうするんだ！って思います。
それはなぜかと言いますと
「有酸素運動の意味を知らないだったり
正しい方法でやらないと失敗する」
からです。
断言します。
正直言ってダイエットは甘くないです。
有酸素運動の意味を知らなければ
「こんなの意味ねぇじゃん。もうやめた。」
と愚痴を言って情けない自分になり
ただひたすらやり続けていくと
「モチベーションが続かない」
「効率が悪く効果もあまり出ない」
今まで頑張ってきた時間は
なんだったんだろう...
キツイ事を乗り越えてきたのに...
そして
最終的に辞めて太っていきます。
でも大丈夫です！！
今回はそうならない為に
有酸素運動しても難しいアナタに向けた
適した運動をコツコツ
取り組むことで
「脂肪が落ちる」
「有酸素運動なのに体への負荷が軽い！」
その結果、
ダイエット効果も高まっていきます！
楽しい未来があなたを待っています！
結論から言うと
「有酸素運動とは
筋肉を収縮させる際のエネルギーに
酸素を使う運動のことをいいます。」
つまり
酸素を体の中に取り入れて
脂肪を燃焼させる事なんです！
例として
ジョギングや水泳、エアロビクス、
サイクリングといった、ある程度の時間を
かけながら少量から中程度の負荷をかけて
行う運動が代表的ですね！
酸素をしっかり使って運動する事なんですよ！
その事から
脂肪燃焼の効果が見られますね！
「運動を始めて
どんぐらいでやればいいの？」
運動を始めて20分以内は
脂肪ではなくグリコーゲン（糖質）が
主なエネルギー源として使用されるため
20分以上の時間をかけて行うことが
望ましいです！
ココからが大事です。
もう一回言いますね。
ココからが大事なんです！
見る準備は大丈夫ですか？
準備が出来たらスライドしてください。
「有酸素運動は
会話を楽しめる程度の余裕を持って」
行えるかが大事なんです！
ココものすごく大事です！（3回目）
なぜなら
有酸素運動はその名前の通り
「十分な量の酸素を体内に供給することで
脂肪の燃焼が促進されエネルギー源」
になるからです。
意味わかってきました？
有酸素運動の意味を
知らないとこうなるんです！
キツくやるものじゃないんです！
てことで
あなたもこの記事を読んだので
有酸素運動はマスターでしょう。
いいねと思ったら
拡散や保存してください！
以上です！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
太る人の共通点とは...
こんにちは！シオンです！
今回は
「太る人の共通点とは...」について
公開しようと思います！
単刀直入に聞いていいですか？
「あなたは今太っていますか？」
もしそれがYESであれば
最後まで読むべきです。
NOであればページを閉じてください。
なぜ最後まで読むべきか？
それは...
「太る人の共通点から逃れる為に」
という事です。
もしあなたが太る人の共通点に
入っているのであれば危険です。
いつまでも友達に
「太ってるね」と言われたり
彼氏に
「お腹出すぎ」と言われたり
家族に
「いい加減ダイエットせんね
そんなお腹は目立つよ」
と言われます。
自分に苛立つ日々。
いつの間にか
着ていた洋服も着れなくなり
ジーパンもピチピチ。
挙げ句の果てには
体重100kgのレベルまで来てしまう。
ヤバいですよね。笑
でも大丈夫！！
この記事を最後まで読めば
「太る人の共通点」を知って
対策することができるんです！
友達からも
「痩せてるしセンスいいよねー」
と言われたり
彼氏にも
「くびれヤバすぎだろ」
と言われビックリする。
親にも
「めっちゃ痩せたね
そっちの方がいいよ」
と言われます。
あなたが着たい洋服を
いくらでも着れるようになって
どの服でも似合うようになります。
そして
「モデルしませんか？」と誘いに声かけられ
「痩せるだけで人生変わるんだ！」
って心の底から実感することができます。
それでは...
本題に入らせていただきます。
太る人の共通点は4つあるんです！
結論から言わせて頂くと
①血液型
②コンビニで買うもの
③実家に帰る頻度
④口癖
の4つなんです！
これを1つ1つ詳しく説明していきましょう。
始めに①血液型なんですが
20キロ以上太った人の血液型がこちら。
1位 O型 36人
2位 B型 34人
3位 A型 32人
4位 AB型 8人
20歳から体重が変わらない人の
血液型はこちら。
1位 A型 45人
2位 O型 30人
3位 B型 26人
4位 AB型 8人
これらデータから
太る人はO型やB型に多い傾向が
あることが分かります。
次に②コンビニで買うものなんですが
1位 スイーツ
2位 ホットスナック
3位 アイス
4位 パン
5位 おにぎり
これは納得ですね。
わたしもよく買うのがコンビニの
ホットスナック。そりゃ太りますよね。
逆に、
20歳から体重が変わらない人が
コンビニでよく買うものはこちら。
1 コーヒー
2 チョコレート
3 スイーツ
4 アイス
5 パン
「いやいやこれも太るやろ」って思ってる方。
私も不思議でたまりません。
詳しく説明すると
コーヒーのカフェインには
強い脂肪分解作用があります。
コーヒーを飲んだ後、よく運動すると
ダイエットに効果的と言われています。
そしてチョコレートには
血流を改善し
むくみ防止効果が期待できるので
これも肥満防止になるようです。
次に③の「実家に帰る頻度」なんですが
これはおもしろい視点ですね。
実家に帰る頻度がこちら。
1位
年に1回未満
2位
3ヶ月に1回〜半年に1回
3位
月に1回〜3ヶ月に1回
20歳から体重が
変わらない人の実家に帰る頻度はこちらです。
1位
月に1回〜3ヶ月に1回
2位半年に1回〜年に1回
3位に年に1回未満
実家に帰る頻度が少ないほど
太りやすいという結果でした。
確かに体型の変化をダイレクトに
指摘できるのは、家族だけ。
この理由には納得です。
最後に④の口癖なんですが
20歳から20kg以上太った人が
よく言う口ぐせはこちらです。
1位
疲れた
2位
眠い
3位
まっいいか
「疲れた」「眠い」「まっいいっか」が
口ぐせの人はストレスが多い状態にある
ということです。
ストレス状態になると
甘いものが欲しくなります。
結果、太るループに入りますね。
また、心理学の植木先生によると、
口ぐせは口ぐせを呼ぶとのこと。
ネガティブな口ぐせを習慣にしていると、
惰性的な人間関係が強くなり、
過食して太りやすくなるようです。
20歳から体重が変わらない人が
よく言う口ぐせはこちら。
1位
ありがとう
2位
とりあえず
3位
たしかに、なるほど
ポジティブな口ぐせが多いですね。
こうした言葉を常に発していると
ストレスとも上手に付き合えるので
過食を防げるかもしれません。
以上の太りやすい4つの共通点を
公開させていただきましたが
「太る人の共通点から逃れる」為に
血液型は仕方ないですが
その他に
コンビニで甘いものを買わない
実家に多めに帰る
ポジティブな口癖にする
この事を習慣付けていけば
「太る人の共通点から逃れる」ことが
できます。
「いいね」と思ったら
スクショして拡散してください！
また保存してもらっても構いません！
以上です！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
