ダイエット中にこの飲み物だけは避けて！

こんにちは！シオンです！

今日は題名に書いてある通り

「ダイエット中にこの飲み物だけは避けて！」

を紹介していきます！

あなたはダイエット中にどんな飲み物で

水分補給してますか？

ダイエット中は

「空腹感」

を感じる事が多く

ついつい飲んでしまうなんて事は

ありませんか？！

そんな時に

間違った飲み物

を飲んでしまうと

ダイエットどころか

逆に

「太ってしまう」

という

恐ろしい事態が起きてしまうんです。

それを避ける為に

ダイエット中に

「この飲み物なら大丈夫！」

「これはダメ！」

という風に

自分の中で区別ができるように

していきましょう！

ダイエット中の飲み物について

ポイントなんですけど

２つ

あります！

一つ目は

「カロリーが低い飲み物」

を選ぶ事です！

「そんなの当たり前じゃん」

って思われる方もいらっしゃいますが

その

「当たり前」

がものすごく大事なんです！

本気で痩せたかったら気を抜いてはいけません！

なぜカロリーが低い飲み物かと言うと

普段から水やお茶しか飲まない人は

ダイエット中も同じで基本問題ありません。

しかし

たまには甘い飲み物を飲むことが

あるのではないですか？

実はそこが

「落とし穴」

なんです！

種類によっては

とても

高カロリー

なのです。

ダイエット中は

つい気分を紛らわせるために

甘いものをいつも以上に

欲してしまうこともありますが

そんな時にはできるだけ

低カロリーの飲み物を選ぶように

気をつけましょう

特に

「外食やカフェ」

「コーヒーショップ」

「ペットボトル飲料」

というのは

高カロリーのことが多いので　

よく利用するという方は

要注意

です！！

次に二つ目なんですが

「甘味料不使用」のドリンクを選ぶ事

です！

低カロリー

であることと

同様に大事なことが

甘味料

が使われていないことです。

皆さんのご存知の通り

ダイエットには

「砂糖」

は厳禁です！

実は市販の飲み物の大半には

「砂糖」

が

使用されています。

そのため

ダイエット中に野菜ジュースやコーヒー

豆乳ドリンクなどを手にする場合には

食品表示を必ず確認して　

砂糖が含まれていないことを確認しましょう。

しかし

砂糖入りの飲み物を

避けるべきことは分かっていても

間違えやすい飲み物

があります

最近

流行で品揃えが多いものに

「シュガーフリー」

「カロリーオフ」

と言った

飲み物があります。

確かにこれらの飲み物には

砂糖が使われてはいませんが

その多くには

「人工甘味料」

が使用されているのです。

人工甘味料は確かにカロリーは

低いかもしれませんが

人工的に作られたものなので

消化器官

に負担がかかるとともに

中毒性

が強く

ダイエット中はもちろん

普段から避けたいものです。

ところが

今まで気にしたことがない方は

どれが　

「人工甘味料」

なのか分からない

かもしれません。

そんな時には

食品表示

を確認して

意味の分からない言葉が書かれていたら

避けることから始めてみてください！

飲み物の区別をするだけで

輝かしいあなたが未来で待ってます。

最後まで読んで頂きありがとうございました！